Asas Nos Pés

Gabinete para o Desenvolvimento e Aprendizagem

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2ª a 6ª das 16h às 20h

Sábado das 9h às 13h

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918 612 541

Especialidade

BIOFEEDBACK

O biofeedback é uma técnica complementar, não evasiva, que promove uma melhoria na saúde e bem estar das pessoas, assim como o aumento na sua capacidade de atenção, concentração e da memória de trabalho.
É uma técnica que mede sinais do corpo como HRV (heart rate variability) - variação do intervalo de tempo entre batimentos cardíacos. Para esta técnica são necessários dois componentes, um sensor elétrico que transforma o batimento cardíaco em onda elétrica e um software de análise que lê e processa pelo computador esta onda elétrica.

O que fazer para equilibrar o Hrv?

1. O biofeedback baseia-se num processo em que a pessoa pode observar e, posteriormente, aprender a controlar a sua atividade fisiológica - o batimento cardíaco.

2. Assim, a pessoa tem a possibilidade de observar o seu ritmo cardíaco e, através de exercícios específicos (exemplo: relaxamento, controlo respiratório, métodos cognitivos), auto-regular o mesmo, procurando atingir um estádio de equilíbrio.

3. Ao atingir esse equilibrio, o batimento cardíaco irá tornar-se regular, o que significa que a HRV está controlada e equilibrada. Este equilíbrio é fundamental para o bem estar tanto nível fisico (promovendo uma maior saúde cardíaca) como psicológico (uma vez que sintomatologia ansiosa é controlada).

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